Il y a quelques années, était sorti l’ouvrage « Calme et attentif comme une grenouille » à l’attention des parents pour les aider à accompagner leurs enfants sur le chemin du calme et de la sérénité. Le livre expliquait aux parents comment accompagner leurs enfants dans l’acceptation des émotions et leur gestion.
Vous souffrez de migraines et si la sophrologie pouvait vous aider ? La migraine est définie comme une céphalée pulsatile survenant par crise. Elle peut s’accompagner de nausées ainsi que d’une intolérance au bruit et/ou à la lumière. Attention à ne pas confondre migraine et mal de tête. La migraine est
Cet exercice de respiration permet de se calmer et notamment de chasser les pensées parasites en contrôlant le rythme de sa respiration et en fixant son attention sur un objet. Ces pensées ont tendance à se mettre en route après un événement désagréable, une réunion professionnelle tendue, au moment du
L’objectif, défini lors de la première anamnèse, est la finalité de l’accompagnement. L’objectif est défini en accord avec le sophronisé à partir de ce que ce dernier a pu dire au cours de l’entretien. Ce n’est pas le sophrologue qui fixe l’objectif, le sophrologue fait une synthèse de ce que
Non tous les enfants ne sont pas hyperactifs ! Certes ils débordent d’énergie, nous les envions parfois mais ce trop plein peut leur jouer des tours surtout dans le domaine scolaire. Vous avez déjà été convoqué(e) par l’enseignant(e) de votre enfant car il a du mal à se concentrer, à
Les transports en commun ou la voiture sont des lieux de stress importants. Promiscuité, retards éventuels, correspondances avec un temps réduit, les pensées toujours tournées vers ce qu’il y a à faire (les tâches pour la journée de travail qui s’annonce, les tâches ménagères du soir), embouteillages créent des tensions
De plus en plus d’entreprises prennent conscience que des salariés bien dans leur tête et dans leur corps sont un plus pour l’entreprise (plus d’efficacité, moins d’absentéisme, moins de turn-over). Certaines proposent une activité sophrologie pendant les heures de travail pour permettre aux salariés qui le souhaitent de bénéficier de
Nous sommes entrés dans une période difficile pour bon nombre de personnes. Les journées sont plus courtes, le temps est morose et le froid a commencé à s’installer. La déprime de l’hiver refait surface et avec elle l’envie de rester sous la couette plutôt que de sortir. Ceci n’est pas
Lorsque l’on parle de préparation mentale, la première image qui vient à l’esprit est la préparation mentale des sportifs. Image renforcée par les médias qui parlent de préparateurs mentaux, de « coaches » sans que le public ne sache vraiment ce qui se cache derrière ces appellations. Lorsque l’on s’intéresse à sa
L’anamnèse est un temps d’échange qui va permettre au sophrologue de poser des questions au sophronisé pour mieux le connaître et cerner sa problématique. Cette anamnèse sert à collecter les informations nécessaires à l’élaboration du protocole et à la personnalisation des exercices. La première anamnèse correspond, en durée, à la
