La Sophrologie est une méthode née il y a un peu plus de 60 ans. Elle fait appel à la relaxation musculaire, à la respiration contrôlée et à la visualisation positive.

Le cerveau traite de façon identique les événements imaginés et ceux réellement vécus :

• si vous avez imaginé une situation désagréable, votre cerveau enregistre ces paramètres et génère de l’appréhension ;
• si vous avez vécu une situation difficile, le cerveau généralise les ressentis à toutes les situations ressemblant à celle-là.

Un cercle vicieux peut très vite se mettre en place et faire croître votre appréhension.

L’objectif de la Sophrologie est de vous aider à faire face à toutes situations qui vous posent problème. Afin de vous permettre de gérer les différentes manifestations corporelles, émotionnelles et/ou psychiques liées à ces situations, je vous propose des exercices à reproduire quand vous le souhaitez.

La sophrologie est une technique qui permet de prendre conscience de ses ressentis et ainsi savoir ce qui est bon pour soi.

La sophrologie aide à faire émerger vos ressources, vous êtes acteur à part entière de votre mieux être.

La sophrologie appartient aux thérapies brèves c’est un accompagnement de deux mois et demi en moyenne à raison d’une séance par semaine. Vous pouvez utiliser ensuite les exercices proposés en toute autonomie.

L’accompagnement est individualisé et différent pour chaque personne. Les exercices sont personnalisés et adaptés à vos possibilités.

La sophrologie est une technique sans contact physique, je vous guide dans la réalisation des exercices par des démonstrations et des consignes orales.

Elle s’adresse à tout type de public (enfants, adolescents, adultes, seniors), le sophrologue adaptant sa pratique.

Il existe quatre principaux domaines d’intervention :

• l’amélioration du quotidien (gestion du stress, lâcher-prise, problèmes de sommeil, renforcement de la vitalité, de la concentration, de la mémorisation, etc.)
• la préparation mentale (passation d’examens, du permis de conduire, préparation d’une prise de parole en public, d’une représentation scénique, accompagnement à l’accouchement, etc.)
• l’accompagnement d’un traitement médical (rééducation, brûlure grave, cancer, sida, etc.)
• l’accompagnement d’un comportement pathologique (pulsions, dépendances, phobies)

Le terme Sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo en 1960, son étymologie provient de 3 termes grecs : sôs : paix, harmonie, sérénité ; phren : esprit, conscience, cerveau ; et logos : discours, science, étude.

La Sophrologie est présentée comme une science de la conscience humaine.

Sa devise est « UT CONSCIENTIA NOSCATUR » ce qui signifie Pour que la conscience soit (connue).