Déroulement d’une séance de sophrologie

La durée d’une séance est d’1 heure en moyenne.

Un temps d’échange essentiel occupe la majeure partie de la première séance, vous permettant d’exprimer l’objet de votre demande.

Toutes les séances suivantes ont le même déroulé :

  • expression des événements survenus depuis la séance précédente et des ressentis liés à la répétition des exercices sélectionnés (durée : 10 minutes environ) ;
  • une série de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire des mouvements doux associés à la respiration contrôlée (durée : 10 à 20 minutes environ) ;
  • un exercice de visualisation positive sans mouvement (durée : 10 à 20 minutes environ) ;
  • une expression libre des ressentis de la séance (durée : 10 minutes) ;
  • pour finir, choix des exercices à refaire chez vous (durée : 10 minutes). Vous choisissez les exercices que vous souhaitez refaire.

La sophrologie peut se pratiquer individuellement ou en groupe. Les séances individuelles permettent une prise en charge adaptée à l’objet de la demande. Les séances en groupe sont préconisées pour des objectifs communs (préparation mentale, amélioration du quotidien, accompagnement d’un traitement médical avec les groupes de soutien). Les groupes se composent de 3 à 5 personnes en cabinet et de 15 personnes maximum en collectivité.

    L’accompagnement d’un comportement pathologique ne peut se faire qu’en individuel.

Tarifs :

  • séance individuelle : adolescents à partir de 13 ans et adultes : 60€ ; enfants de 5 ans jusqu’à 12 ans : 50€
  • séance en groupe : 15 à 20€ par personne ;
  • sophro’express : 30€ les 30 minutes ;
  • initiation à la sophrologie (pack de trois séances) : 120€ ;
  • séance en couple : 60€ la séance.

Devis personnalisé pour les collectivités.