« Une découverte sensationnelle !
Les scientifiques ont découvert un nouveau traitement révolutionnaire permettant de prolonger la durée de vie. Il renforce la mémoire et la créativité. Il vous rend plus attirant, vous permet de rester mince et d’éviter les fringales. Il vous protège du cancer et de la démence. Il repousse le rhume et la grippe, diminue les risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, sans parler du diabète. Vous serez même plus heureux, moins déprimé et moins anxieux. Y a-t-il des intéressés ?[i] »
Bien sûr qu’il y a des intéressé(e)s ! Cette découverte sensationnelle est le sommeil. Le sommeil est un merveilleux outil à notre disposition pour faire face aux exigences, apprentissages, agressions, etc. de notre vie quotidienne.
Seulement bien dormir n’est pas forcément donné à tout le monde. Pour pouvoir agir sur son sommeil, il faut d’abord comprendre comment le sommeil fonctionne, ce qui peut l’entraver et quels sont les moyens d’en améliorer la quantité et la qualité.
Alors le sommeil, question de santé publique ? J’en suis persuadée !
Quand on connait les conséquences du manque de sommeil, on en vient à souhaiter qu’il y ait des cours d’hygiène du sommeil comme il y a des cours d’alimentation ou des cours d’éducation sexuelle.
Voici la deuxième Newsletter Hors-série consacrée au sommeil pour vous aider à mieux appréhender cet élément si familier et pourtant si mal connu. Si vous souhaitez aller plus loin dans cette connaissance du sommeil, n’hésitez pas à vous inscrire aux ateliers pour connaître les signaux auxquels prêter attention, apprendre à éliminer les conditions ennemies du sommeil et les remplacer par celles qui lui sont propices. Si vous souhaitez vous faire accompagner pour vos troubles du sommeil, je vous reçois à Paris en séance individuelle pour vous apporter une réponse personnalisée.
J’interviens également sur la thématique de l’hygiène du sommeil en entreprise à Paris et en région parisienne sous la forme de conférences, d’ateliers, de demi-journées ou de journées de formation selon vos besoins.
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[i] Texte extrait du livre « Pourquoi nous dormons » du Dr Matthew Walker, Ed. Pocket, p.173)